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产后心理

回娘家坐月子可缓解产后烦闷

作者:郑州月嫂 时间:2015-12-09 23:01
在娘家坐月子,认识的环境、至爱的亲人,可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感,减轻她们的身体痛楚和心里烦恼等。

刚生完孩子,新妈妈或多或少会出现不同程度的焦虑、不安、暴躁、忧郁等烦闷症状,究竟如何预防懈弛解呢?我建议:

1、产后别让过多人打搅。产后要有充分的睡眠和歇息时间,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量削减不需要的打搅,分外是亲朋挚友的探视。

2、尽快认同母亲角色。新妈妈要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与孩子进行情感交流,积极采取母乳喂养,这些有助于新妈妈消弭自认为无能的心态。

3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子,认识的环境、至爱的亲人,可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感,减轻她们的身体痛楚和心里烦恼等。

4、新爸爸多体贴新妈妈的情绪转变。新爸爸要尽量避免出门,积极自动给小宝贝沐浴、换尿布,并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹,丈夫应该与母子同住一路,帮助照料,避免新妈妈产生委曲情绪。当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给予怜悯、支撑、爱护和谅解,避免辩论。


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